專(zhuān)家提示：陽(yáng)康后補(bǔ)充蛋白質(zhì)別超過(guò)平時(shí)50%

2023-01-20 10:47 來(lái)源：央視網(wǎng)

新冠病毒感染者康復(fù)后，應(yīng)該注重補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？專(zhuān)家提示，①蛋白質(zhì)的攝入要比日常有所增加，但不宜過(guò)度，增加量在20%、30%，最多不要超過(guò)平時(shí)的50%。②可以每天選擇進(jìn)食250毫升到500毫升的牛奶，同時(shí)進(jìn)食一到兩個(gè)煮雞蛋。③保證每天150克到200克的瘦肉，白肉和紅肉交替。④大概每天攝入50克到100克的豆腐及其制品。注意攝入蛋白質(zhì)應(yīng)均勻分布于早中晚三餐。盡量選擇高蛋白低脂肪的食物，比如雞蛋清，低脂或者脫脂的牛奶，清蒸魚(yú)，豬的里脊肉等。

責(zé)編：袁帥

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