國(guó)家應(yīng)急廣播網(wǎng)北京7月24日消息（記者孫冰潔）7月23日大暑，我國(guó)大部地區(qū)進(jìn)入一年中最熱的時(shí)期。而南方高溫則從7月16日至19日已逐漸開(kāi)始“點(diǎn)火”，北方高溫從7月20日開(kāi)始。7月21日起，全國(guó)“蒸煮”模式明顯，南方更是開(kāi)啟讓人熱到融化的“高溫周”。

中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，7月底前，中東部地區(qū)仍多高溫天氣，部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)38℃至40℃。北方地區(qū)高溫呈階段性變化，高溫日數(shù)持續(xù)3天至5天；江淮、江南及黃淮西部等地呈逐漸發(fā)展或持續(xù)態(tài)勢(shì)，高溫日數(shù)長(zhǎng)達(dá)6天至8天，最高氣溫在37℃至38℃。

氣象專家分析，一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)數(shù)天（3天以上）的高溫天氣過(guò)程被稱為高溫?zé)崂?。在這輪“高溫周”中，預(yù)計(jì)不少城市都將達(dá)到高溫?zé)崂藰?biāo)準(zhǔn)。如，鄭州、合肥、南京、上海、長(zhǎng)沙、南昌等地不僅最高氣溫超過(guò)35℃，持續(xù)5天至7天，且最低氣溫也在28℃、29℃左右，夜間炎熱絲毫沒(méi)有緩和，可謂火力十足。

預(yù)計(jì)本周，晴熱高溫都會(huì)是上海、江蘇、浙江、安徽、湖南、湖北等地方天氣舞臺(tái)的“主角”，需注意防暑降溫。同時(shí)，局地性的短時(shí)強(qiáng)降水、雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣也較為明顯，因此在防暑的同時(shí)，對(duì)雷電、短時(shí)大風(fēng)等防范也不可掉以輕心。

高溫“蒸煮”南方的同時(shí)，在北方不下雨的日子高溫也會(huì)“見(jiàn)縫插針”。如北京7月22日晚出現(xiàn)大雨，23日迎來(lái)大暑，不僅氣溫高、而且空氣濕度大，妥妥的“桑拿天”感覺(jué)。未來(lái)一周，北京等地將在“悶雨”與下雨間循環(huán)。

中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)10天，我國(guó)中東部大部地區(qū)氣溫偏高1℃至3℃，黃淮及其以南大部地區(qū)有高溫天氣，江淮、江南地區(qū)多高溫少雨天氣，部分地區(qū)日最高氣溫可達(dá)38℃至40℃，高溫持續(xù)時(shí)間可達(dá)6天至8天。此外，黃淮、華南等地也有3天至5天高溫。

氣象專家提醒，高溫?zé)崂耸谷梭w感覺(jué)不舒適，容易引發(fā)中暑和心腦血管等疾病。天氣晴熱，紫外線強(qiáng)度強(qiáng)，公眾防暑的同時(shí)特別要注意防曬，特別是午后應(yīng)避免在太陽(yáng)下暴曬；持續(xù)高溫天氣容易使人疲倦、煩躁和發(fā)怒，應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保證充分休息；高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行露天作業(yè)人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防暑降溫措施。

科普短視頻：防暑降溫的正確打開(kāi)方式