感冒是一種可以自愈性的疾病，在每個季節(jié)都可能會感冒。特別在秋季，天氣轉涼，空氣干燥，人們一不小心就容易被感冒纏身。感冒后，會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、渾身乏力、頭痛等癥狀，大大影響日常生活和工作。因此，在秋季我們更要小心，以防感冒發(fā)生。

秋季感冒怎么辦呢？

平時多飲水。秋高氣爽，體內的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。

經常通風換氣。保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風換氣。室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發(fā)感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。

經常洗手，避免交叉感染。平時要保持一個勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預防感冒。特別在感冒的多發(fā)季節(jié)一定要注意預防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

多吃含有維生素C和維生素E的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。

保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時間，一定不要熬夜，因為人在熬夜以后身體的免疫能力會整體的下降，免疫力下降就會容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預防感冒。

多做有氧運動。每天保持做一些如短跑，散步，騎車等之類的有氧運動，能夠增強身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發(fā)生。