戴好口罩圍巾，多吃蔬菜水果

陳女士今年35歲，正當(dāng)壯年，讓人驚愕的是，每年冬天，她有近一半的日子都在跑醫(yī)院，感冒、咽炎、氣管炎……幾種呼吸道感染疾病循環(huán)上陣。

寧波市疾控中心發(fā)布的寒潮防病建議中有一段解釋，寒潮所導(dǎo)致的暴冷氣候會使空氣的溫度顯著降低，所以發(fā)生感冒和流感的機率都會增加。

寧大附屬醫(yī)院急診內(nèi)科荀凱主治醫(yī)師說，呼吸道感染類疾病是氣溫驟降后最常見疾病，除流感及各類病毒性、細(xì)菌性感冒外，扁桃體炎、咽炎、支氣管炎、肺炎都屬于這一范疇。

“我不建議患者一有呼吸道感染疾病的癥狀就跑去醫(yī)院就診。”荀凱說，可以先對癥服藥，在家觀察一天，如果次日不見好轉(zhuǎn)，伴有發(fā)熱癥狀，再到醫(yī)院做進一步檢查。

對于預(yù)防呼吸道感染類疾病，荀凱說，寒潮來臨前后，保暖工作很重要，外出適時增加衣物，記得戴口罩、圍巾，因為口罩不僅能保暖，還能一定程度阻擋病毒，而圍巾主要為頸部取暖，這是氣管的主要區(qū)域，應(yīng)多加重視。另外，一定要多喝水，多吃蔬菜瓜果，幫助身體排除毒素。

預(yù)防心腦血管疾病：

盡量不在早晚低溫時出門，勤測“三高”

氣溫驟降會誘發(fā)心腦血管疾病，這是73歲的老郭牢記在心的一句話。前兩天，他去公園散步的路上，突發(fā)心肌梗死，被送到醫(yī)院，幸虧送醫(yī)院及時，目前沒有生命危險了。

寧大附屬醫(yī)院ICU兼急診主任顏碧清說，氣溫下降后，人的血管會收縮，血壓升高，心肌梗死、腦血管意外等就會多發(fā)。他建議，中老年人最好選擇在溫暖的室內(nèi)鍛煉，如要出去活動，避免早、晚氣溫較低時外出鍛煉，出門活動時，盡量結(jié)伴而行，萬一有意外，及時救助能帶來較大的生還可能，運動時應(yīng)以微微出汗、沒有明顯胸悶氣短為宜。

荀凱提醒，氣溫波動時，中老年人尤其要多檢測血糖、血壓和血脂，如果有異常，及早采取措施，飲食要清淡，避免高鹽高油高糖，多吃富含纖維素食物，保持大便通暢，還要保持平和的心態(tài)。