記者：王老師告訴我們，在下山的時候?qū)τ谙リP(guān)節(jié)的沖擊還是很大的，一定要采取小碎步的步伐，而且要把腳抬起來，膝蓋略微彎曲，這樣才能減少對于膝關(guān)節(jié)的損傷，同時腿部也能更好發(fā)力支撐，避免打滑摔倒，說完了下坡，那么在上坡的時候又有什么技巧呢？

在上坡的時候步伐也是有一定要求的，那么通常來講我們一個是腳的這個位置擺放，所以在上坡的時候通常要形成這種外八字腳，就不要正對著這樣，這樣的話腳踝很容易就會酸脹，所以外八字的步伐是第一個，第二個我們要求的和下坡比較的類似，也是要小步伐，就是步伐不要跨度太大，不要一下從這邁到這去了，所以這樣的話身體就不好維持平衡，所以步伐小一點(diǎn)，這個大小有一個評判依據(jù)，那最好的情況下邁出去這一步腳踝的位置不要超過你的膝關(guān)節(jié)的位置，如果他跑到前面去了，膝關(guān)節(jié)在后邊了，說明這一步跨的就有點(diǎn)大了，所以以這個來為一個依據(jù)，再一個就是落地，把腳固定好了，你的落地點(diǎn)之后，接下來一步就是重心的轉(zhuǎn)移，所以我們維持上坡的時候身體的平衡主要也是靠重心的合理轉(zhuǎn)移，所以邁好這一步以后，重心隨之要跨到前進(jìn)的這個腿上來支撐這個重心，接下來跨出下一步，然后重心再向這個方向移動，這樣的交替行進(jìn)。

記者：我們在上坡時應(yīng)當(dāng)采取外八字的步伐，這種走法不僅減輕了雙腳的負(fù)擔(dān)，而且還充分利用了膝蓋和腳踝的緩沖作用，減緩身體的疲勞，有些朋友在登山累了以后就會下意識的彎腰，這樣就會使重心很不穩(wěn)定，也會消耗更多的體能，在這你要注意了，上坡的時候背部要挺直，保證頭部，腰部和后腳腳踝三點(diǎn)成一條直線，可以很好的對我們的身體起到穩(wěn)定重心支撐的作用，無論是上坡還是下坡，如果是坡度比較大且寬度允許的話，可以采用之字型走法，這樣我們所感受到的坡度也就沒那么大了，行進(jìn)起來相對輕松一些。

主持人：那我們聽了專家的介紹，上下坡的行走技巧不知道大家掌握了沒有？那下坡對于膝蓋總體來說它的沖擊力是比較大的，那小碎步下坡可以很大程度上減少對于膝蓋的沖擊，從而減少咱們對于膝蓋的傷害，但是您在上坡的時候不妨可以試試剛才老師教的那種外八字的腳步方式，而且步子不要邁的太大，那邁出的前腳腳踝不要超過膝關(guān)節(jié)的部位，如果我們爬的坡特別陡，咱也別沖的太猛了，不要直接上坡，可以用之字型的做法，這樣可以減少坡度，讓爬坡更加輕松一些，好，春天馬上就要到了，趕快帶著這些小技巧去感受春光吧。

好，馬上到了半點(diǎn)的路況時間，在半點(diǎn)之前為您先插播一條最新的路面上的通行情況，那剛才有熱心聽眾跟我們分享說西四南大街老佛爺百貨商場的北向南方向有事故發(fā)生，提醒后方車輛要注意避讓了，另外現(xiàn)在我們還看到在建國門外大街東向西方向車多，通惠河北路以西東西雙向都是車輛行駛緩慢的一個狀態(tài)，感謝以上朋友們的分享，那也是期待著在半點(diǎn)的時候由我們的路況觀察員帶來更多的路況消息，我們半點(diǎn)之后回來再見。

時間來到了中午的11：33，這里依舊是FM99.6中國交通廣播，為您刷新路面上最新的通行情況，來連線我們的路況觀察員小宇，小宇你好。

小宇：你好敏旭，一起來關(guān)注一下半點(diǎn)時分的路面信息，首先關(guān)注到兩起交通事故，在西四路口北公交站北向南方向有一起交通事故，后車注意及時避讓，還有在通燕高速的進(jìn)京方向耿莊橋的最內(nèi)側(cè)車道中間有一個故障物，后車注意及時避讓，環(huán)路方面西二環(huán)的天寧寺橋到關(guān)元橋雙向車多行駛不暢，以及在北二環(huán)的德勝門橋到小街橋西向東方向，還有在東二環(huán)的東四十條橋到建國門橋北向南方向，以及對向行駛的光明橋到朝陽門橋南向北方向以及在東三環(huán)的燕莎橋到國貿(mào)橋北向南方向和對向行駛的勁松橋到國貿(mào)橋，以上路段目前車多行駛緩慢，快速路方面蓮花池西路西四環(huán)到西三環(huán)由西向東方向，西直門外大街，西直門橋到紫竹園路由東向西方向，以上路段目前持續(xù)車多，好的敏旭，以上就是當(dāng)前的路況信息。

主持人：好的，非常感謝小宇給我們帶來的最新路況消息，更多路況信息歡迎您隨時鎖定中國交通廣播，也可以撥打我們24小時的熱線電話010 86097160。

感性觀察，理性分析，歡迎回來，這里是國家應(yīng)急廣播高速加油站，我是敏旭，帶您繼續(xù)剖析應(yīng)急新聞熱點(diǎn)，您現(xiàn)在鎖定收聽的頻率是中國交通廣播京津冀頻率FM99.6，來進(jìn)入到今天的第一調(diào)查。

第一調(diào)查

第一調(diào)查，今天是三八婦女節(jié)，一些企業(yè)專門為了女性員工放假一天，享受節(jié)日，也有一些男士正打算給媽媽或者是妻子準(zhǔn)備一份驚喜，那這個時候鮮花就成了相對簡單，但是最浪漫的選擇，今天我在一樓準(zhǔn)備坐電梯上樓的時候，就看到有一個女生她捧著四支玫瑰花，我好羨慕啊，我說以為是四個男士送給她的，后來一問，她說是送給四個女同事的，可見今天是鮮花主角了，但是廣大男同胞們你們真的會選花嗎？而且廣大的女同胞們，在收到鮮花之后如何可以讓它綻放的更久呢？今天的第一調(diào)查我們就先給您支支招。

記者：中國農(nóng)業(yè)大學(xué)園藝學(xué)院副院長。

在市面上所賣的玫瑰花，實(shí)際上從專業(yè)來講主要是月季花，真正的玫瑰花是用于制作香料或者提煉精油這樣的一種小花，很少用于觀賞的，那么月季花具有非常豐富的顏色，還有多樣的花形。

記者：如今市場上廣泛流通的月季有上百個品種，普遍種植與低緯度高海拔地區(qū)，例如我國的云南，非洲的肯尼亞，埃塞俄比亞和南美洲的厄瓜多爾，哥倫比亞等，所以無論是進(jìn)口還是國產(chǎn)品種，您買到的玫瑰花其實(shí)都是遠(yuǎn)道而來的客人，那怎樣才能挑選出品質(zhì)更好的玫瑰呢？