中國(guó)天氣網(wǎng)訊 近日，我國(guó)的降水依然呈現(xiàn)南多北少的格局，云貴一帶遭遇破同期紀(jì)錄的暴雨，江淮、江漢等地的部分地區(qū)降下大雪。隨著雨帶東移、氣溫升高，預(yù)計(jì)10日江南一帶雨勢(shì)增強(qiáng)，廣西、江西局地有暴雨，江淮、江漢一帶的雪則轉(zhuǎn)為雨，陰雨連綿的態(tài)勢(shì)到周末才會(huì)有所改善。北方在雨雪稀少的同時(shí)，氣溫攀升，華北、黃淮等地的擴(kuò)散條件轉(zhuǎn)差，霾再次來(lái)襲。

急急俠話科普

霧霾天氣頻發(fā)，大霧彌漫，危害了人們的健康，給我們帶來(lái)了很多擔(dān)憂和生活上的諸多不便。那么，面對(duì)霧霾天氣我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

增強(qiáng)抵抗能力 面對(duì)霧霾天氣，我們更應(yīng)該注意提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗霧霾的能力。每個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)霧霾的敏感程度也就不同，自己強(qiáng)大了才不容易受傷害。 

減少戶外活動(dòng) 在陰沉的天氣里，霧氣彌漫的環(huán)境中，當(dāng)然要減少戶外活動(dòng)了，避免和霧霾有“親密”接觸。這個(gè)時(shí)候可以在室內(nèi)進(jìn)行一些合理的運(yùn)動(dòng)，比如做做仰臥起坐，俯臥撐等，都能夠起到鍛煉身體的作用。 

外出佩戴口罩 如果外出，那就需要做好防護(hù)措施了，戴上口罩，可以阻止粉塵顆粒物、細(xì)菌、病毒的侵入。注意購(gòu)買正規(guī)合格的醫(yī)用口罩，才能有效阻止PM2.5的入侵，普通口罩對(duì)空氣微小顆粒起不到多少作用。另外還要注意，在室外少說(shuō)話，用鼻呼吸。 

調(diào)理飲食 注意飲食清淡，多吃一些水果、蔬菜等清肺的食物，比如梨、蘿卜、絲瓜、冬瓜、百合、柑橘、豆?jié){等。多飲水，少吃辛辣油炸類食物，這些食物不利于健康，還容易上火。