跌倒引發(fā)的損傷與老年人的發(fā)病率和死亡率密切相關(guān),老年人跌倒死亡率隨年齡的增加急劇上升。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，老年人跌倒是造成老年人非自然死亡的第一位。引起老年人跌倒是由多種原因造成的，會(huì)造成不同程度的損傷．嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量，因此加強(qiáng)預(yù)防老人摔倒的預(yù)防和應(yīng)急措施尤為重要。

1.堅(jiān)持參加規(guī)律的體育鍛煉，以增強(qiáng)肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、步態(tài)穩(wěn)定性和靈活性。適合老人的運(yùn)動(dòng)包括太極拳、散步等。研究發(fā)現(xiàn)常練太極拳可以將跌倒的機(jī)會(huì)減少一半。

2.老年人不要隨意亂用藥，應(yīng)按醫(yī)囑服藥，避免同時(shí)服用多種藥物。了解藥物的副反應(yīng)，比如安眠藥、止痛藥、降壓藥、降糖藥等都有可能導(dǎo)致頭暈或類似的癥狀。

3.盡量穿合身的寬松的衣服，盡量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底過于柔軟以及穿著時(shí)容易令人滑倒的鞋。

4.將經(jīng)常使用的東西放在伸手即可拿到的位置。千萬不可站在椅子上取高處的物品，如果必須這么做，應(yīng)該使用有扶手的專用梯凳。

5.熟悉生活的環(huán)境，選擇合適長(zhǎng)度的拐杖，避免在濕滑、不穩(wěn)的路面走動(dòng)。