冷暖交替時，恰逢大風沙塵來襲，我們該如何防范？

一、出門戴口罩 保暖又防病

口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。

口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮塵侵襲你的肌膚，又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。

另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。

二、保護皮膚 避免肌膚受傷

大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。

建議：多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

三、戴上護膝 保護關節(jié)

部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關節(jié)。

四、異物入眼 千萬別揉

大風天氣容易導致異物進入到眼睛里。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導致異物嵌入角膜內(nèi)，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。

五、心血管病人 上午盡量別出門

氣溫驟降，容易誘發(fā)中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風天盡量別出門，若非出去不可，最好在10點以后；外出時最好帶點相關急救藥物。

六、減少體力消耗和戶外活動

沙塵天氣時應盡量減少體力消耗和戶外活動。特別是老年人、嬰幼兒、孕婦、體弱者以及呼吸系統(tǒng)疾病和心臟病患者更應注意，以免舊病復發(fā)和出現(xiàn)新的疾病。

七、出行要加強個人防護

在沙塵天氣期間外出時可以戴上口罩、眼鏡、帽子和圍巾；盡量避免騎自行車；勤洗手、臉，多喝水，以增強對環(huán)境的適應能力。由于室外能見度差，因此外出時應當穿著顏色鮮艷的衣服，減少交通事故的發(fā)生。

八、出現(xiàn)不適及時就診

一旦發(fā)生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發(fā)作性喘憋及胸痛時，要盡快就診，在醫(yī)務人員的指導下進行相應治療。