室內(nèi)可吸入顆粒物主要來(lái)源于廚房，比如做飯炒菜所用燃料的不完全燃燒及油煙等。此外，建筑材料中常用來(lái)作保溫材料的石棉，由于長(zhǎng)期老化磨損等原因，可釋放出一定量的可吸入顆粒物，引發(fā)呼吸道的疾病。而飼養(yǎng)寵物的家庭也要注意了，動(dòng)物或禽類的皮毛等微粒擴(kuò)散到室內(nèi)，也會(huì)影響人體的健康。

　　要減少顆粒物對(duì)人體的危害，從自身出發(fā)，要有意識(shí)做到以下幾點(diǎn)：

　　提高個(gè)人的環(huán)境意識(shí)，多參加植樹造林活動(dòng)等；

　　外出的時(shí)候佩戴口罩?？梢愿綦x傳染性病菌和空氣中大顆?；覊m進(jìn)入呼吸道，保證身體健康；

　　駕車的朋友，提倡低碳出行，多使用公共交通；

　　日常生活中，盡量少用煤作為燃料?，F(xiàn)在用電比使用天然氣、液化石油氣及煤氣等燃料相對(duì)便宜，改用微波爐、電飯煲等做飯可減少?gòu)N房的空氣污染；

　　在室內(nèi)，要經(jīng)常保持清潔衛(wèi)生，吸煙者不要在室內(nèi)吸煙，適當(dāng)養(yǎng)些綠色花草以保持室內(nèi)空氣的清新；

　　喜歡晨練的中老年人，應(yīng)避開早晨6點(diǎn)～8點(diǎn)空氣污染高峰期，上午9點(diǎn)以后鍛煉為宜；且不要到公路邊鍛煉，應(yīng)選擇綠色植物多、空氣質(zhì)量好、環(huán)境較為安靜的公園內(nèi)；

　　大型商場(chǎng)或公共娛樂場(chǎng)所由于周末、節(jié)假日時(shí)人員眾多，空氣質(zhì)量極差，易造成呼吸系統(tǒng)的疾病（冬季為甚），故不宜久留。