大地震過后余震還會(huì)不斷發(fā)生，被埋壓者所處的環(huán)境可能進(jìn)一步惡化；等待救援，需要一定時(shí)間；因此，被埋壓人員要盡可能改善自己的處境，穩(wěn)定情緒，設(shè)法脫險(xiǎn)。

先設(shè)法把雙手從埋壓物中抽出來

設(shè)法保持呼吸暢通

——盡量挪開臉前、胸前的雜物；

——清除口、鼻附近的灰土；

——聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時(shí)，設(shè)法用濕衣物捂住口、鼻。

•改善環(huán)境，消除危險(xiǎn)因素

——設(shè)法避開身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物、懸掛物或其他危險(xiǎn)物；

——搬開身邊可搬動(dòng)的碎磚瓦等雜物，擴(kuò)大活動(dòng)空間；注意，搬不動(dòng)時(shí)千萬不要勉強(qiáng)，防止周圍雜物進(jìn)一步倒塌；

——設(shè)法用磚石、木棍等支撐殘?jiān)珨啾?，以防余震時(shí)造成新的危害；

——不要隨便動(dòng)用室內(nèi)設(shè)施，包括電源、水源等；也不要使用明火。

（2）設(shè)法脫離險(xiǎn)境

 •設(shè)法與外界聯(lián)系

——仔細(xì)聽聽周圍有沒有其他人；

——聽到人聲時(shí)用石塊敲擊鐵管、墻壁，以發(fā)出呼救信號(hào)。

•試著尋找通道

——觀察四周有沒有通道或光亮；

——分析自己所處的位置，判斷從哪個(gè)方向有可能脫險(xiǎn)；

——試著排開障礙，開辟通道；

——若開辟通道需費(fèi)時(shí)過長、費(fèi)力過大或不安全時(shí)，應(yīng)立即停止，以保存體力。

（3）保護(hù)自己，等待救援

如果暫時(shí)不能脫險(xiǎn)，要耐心保護(hù)自己，等待救援。

•保存體力

——不要大聲哭喊，盡量閉目休息；

——不要勉強(qiáng)行動(dòng)，待外面有人營救時(shí)，再按營救人員的要求行動(dòng)。

•維持生命

——尋找身邊的食物和水；

——節(jié)約使用食物和水；

——無飲用水時(shí)，可用尿液解渴。

•如果受傷

——想辦法包扎、止血；防止傷口感染；

 ——盡量少活動(dòng)。

 •被救出后

 ——按醫(yī)生要求保護(hù)眼睛，長時(shí)間處在黑暗中的眼睛不能受強(qiáng)光刺激；

 ——進(jìn)水進(jìn)食要聽醫(yī)囑，以免腸胃受到傷害。